Seguro que entre tus objetivos para el nuevo año está el bajar de peso o, al menos, llevar un estilo de vida saludable. Para ello es fundamental es adquirir un hábito saludable en cuanto al deporte. Tú decides: salir a andar al parque, comenzar a correr, ir al gimnasio o montar en bici los fines de semana.
Y para ello lo fundamental es estar cómodos: si los reyes no te han traído las zapatillas clásicas de mujer que habías pedido, es momento que aproveches las rebajas y te hagas con un calzado cómodo. Y ya, de paso, busca unas zapatillas clásicas de hombre y sal con tu chico a quemar las calorías de más de las Navidades pasadas.
Es interesante que el deporte vaya acompañado de un cambio de mentalidad en cuanto a tu forma de vivir:
- El descanso es fundamental. Al menos debes dormir 8 horas al día
- Las cenas deben ser ligeras y evitar las grasas y los hidratos de carbono
- Toma, al menos, 1.5 litros de agua al día
- Deja el alcohol y los caprichos dulces para el fin de semana