Actividad física en la tercera edad

La actividad física es crucial a cualquier edad. Cuando alcanzamos la tercera edad también debemos de seguir cuidándonos. Las residencias de ancianos en Sevilla trabajan para que sus residentes estén siempre activos, mejorando así su calidad de vida.

Con el paso del tiempo, las personas mayores tienden a necesitar que alguien esté siempre ahí para ayudarlos. La pérdida de agilidad no significa que no puedan ir haciendo su día a día como antes. Deben de llevar a cabo actividades adaptadas a su forma física.

El ejercicio no solo nos proporciona ventajas a nivel físico sino también mental y emocional. Gracias a distintas actividades podrán hacer frente a una nueva etapa en sus vidas con una actitud mucho más positiva. Existen teorías que informan de la capacidad que tiene el ejercicio físico de retrasar el envejecimiento cognitivo, llegando incluso a prevenir enfermedades neurodegenerativas.

Mejora en sus vidas

Aquellas personas mayores que están acostumbradas a la actividad física reducen su riesgo de tener accidentes que puedan generar caídas o roturas. Uno de los puntos más destacados por los que es imprescindible mantenerse activo es por el gran impacto que tiene el deporte en nuestro estado anímico. Nos ayuda a reducir el estrés y el insomnio, a la vez que nos permite mantener un buen peso y tener controlada la grasa corporal.

Actividades para mayores

En las residencias de ancianos en Sevilla cuentan con profesionales especializados que ayudarán a los más mayores a realizar actividades adaptadas a su forma física. El ejercicio en esta etapa de la vida debe ser enfocado a actividades que sean mucho más recreativas como las caminatas, el yoga adaptado o la natación. También es posible optar por gimnasia como el aeróbic o animarse a probar los bailes de salón.

Habrá que ser constante para que la actividad física sea efectiva. Por lo que debemos de realizarla unos 150 minutos a la semana, como mínimo. No debemos de olvidar que en todo momento deben de estar adaptadas a la forma física de la persona, para evitar que se produzcan sobreesfuerzos que podrían acabar causando daños en la salud de la persona.

En CER Espartinas los monitores especializados diseñan tablas adaptadas para los usuarios teniendo en cuenta sus limitaciones. Es importante llevar a cabo movimientos con personas que tengan movilidad reducida. Sobre todo, aquellos ejercicios que mejoran el equilibrio y ayudan a que no haya caídas indeseadas.

Llevar una vida saludable en la tercera edad también es posible. En todo momento tendrá que ir acompañada de una buena alimentación, con el objetivo de poder combinar ambos aspectos para mejorar el estado físico.

Confía en profesionales del sector que ofrezcan actividades adaptadas al estado físico del usuario. Mejora tu estado físico, mental y emocional con el deporte.

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