El embarazo es, probablemente, el periodo de la vida de una mujer en el que más necesita cuidar su estilo de vida, tanto por su salud como por la del futuro bebé.
Los estudios sobre fertilidad e infertilidad esbozan un patrón de comportamiento y hábitos que tienden a beneficiar a la mujer y al feto durante esta etapa. El fomento de hábitos saludables y evitar todo lo que pueda ser perjudicial o dañino para ambos es la clave. Aquí analizamos 4 elementos que cualquier embarazada debe evitar absolutamente durante los nueve meses:
- El estrés. En un periodo de alteración psicológica y física como es el
del embarazo, la primera fuente de salud es un descanso equilibrado. Por eso, es importante evitar situaciones de trabajo extremas y otras que puedan provocar agotamiento. - Deportes “peligrosos”. Aunque la actividad física sea fundamental durante la gestación, hay unos deportes potencialmente dañinos para el bebé. Hablamos en particular de deportes que presuponen movimientos demasiado rápidos, como los de raquetas, y de los que pueden causar caídas y choques, como los de pelota y el surf.
- Comida de origen animal cruda. Las futuras mamás pueden aprovechar miles de consejos sobre alimentación. Una de las reglas más básicas es cuidar la cocción del pescado, de la carne y de los huevos, evitando alimentos crudos o mal cocidos, así como leche no pasteurizada.
- Fumar, beber alcohol y consumir drogas. Por último, pero no menos importante, es recordar que la utilización de estas sustancias durante el embarazo aporta daños irreversibles al niño, como disfunciones físicas e intelectuales, además de ser una de las primeras causas de muerte infantil. Resulta evidente que el consumo de cualquiera de estas sustancias es dañino y totalmente desaconsejable para cualquier persona, independientemente de todo.
del embarazo, la primera fuente de salud es un descanso equilibrado. Por eso, es importante evitar situaciones de trabajo extremas y otras que puedan provocar agotamiento.
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