¿Sabes qué es el mindfulness?

El mindfulness es una filosofía muy en auge en la actualidad que nos invita a ser consciente del yo presente y a evitar pensamientos nocivos. Dentro de esta filosofía se incluye la meditación. Los libros sobre mindfulness nos enseñan a realizar esta práctica de meditación, respiración y apego a la atención consciente. Nos ayuda a mejor nuestra salud basada en consciencia plena y donde alineamos mente, cuerpo y espíritu.

En una sociedad tan rápida como la de occidente, la práctica de esta filosofía ha ido creciendo. Donde las personas van tan rápido y con el piloto automático puesto. Comprar libros sobre mindfulness ha contribuido al ser humano a sufrir menos depresión, estrés y a prestar atención al presente sin juzgar. Aunque parte de la meditación budista, en Occidente se enseña sin resquicio de elementos religiosos. Posee muchos beneficios para la salud desde la ya nombrada hasta la creatividad, recuperación física, materia gris del cerebro, las emociones.

Comments are closed.