¿Correr o caminar? Todo depende de tus objetivos

Muchos nos preguntamos qué es mejor, si correr o caminar. Pues la respuesta es sencilla: todo depende de cuáles sean tus objetivos.

Decántate por salir a caminar si lo que quieres es:

  • Iniciarte en una práctica saludable que podrás realizar a lo largo de los años

  • Si necesitas realizar una actividad de bajo impacto por lesiones en rodillas, espalda, sobrepeso…

  • Quieres desconectar pero salir a correr solo no es tu mejor opción, prefieres hacerlo en compañía y disfrutando del recorrido

andar o correr

Recuerda que para obtener el máximo beneficio tendrás que ir bien preparado, con el fin de evitar posibles lesiones. Hazte con unas zapatillas para andar de hombre o unas zapatillas de caminar de mujer y apuesta por un estilo de vida saludable.

Sin embargo, lo tuyo es correr si lo que buscas es:

  • Realizar deporte de alta intensidad

  • Quemar una mayor cantidad de calorías en menor tiempo

  • Mejorar tu bienestar psicológico de forma rápida y obtener beneficios cardiovasculares en menor tiempo

En cualquier caso, apuesta por el deporte y por adquirir unos hábitos saludables

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